多做运动可缓解孩子开学压力

　　浩浩妈：已经开学一周了，但浩浩对上学一点都不积极，早上起床慢吞吞，上课懒洋洋，看起来一副精神不济的样子，有时候提醒他一下，还会莫名发火。请问这是怎么回事？怎样才能缓解这种状况？

　　开始伊始，很多学生会出现精神不佳、常打哈欠、疲倦想睡等情形，严重者会出现整日不想动、脾气暴躁易怒，容易生病等压力反应，这其实是开学症候群的表现。对大多数孩子来说，这种情况通常会在1-2周内得到改善，家长不用过于担心。家长需要做的，就是尽量帮助孩子恢复正常、规律的作息时间，鼓励孩子多做运动。

    专家表示，运动能促进脑内啡的分泌，有助于改善负面情绪，缓解紧绷的肌肉和情绪，建议学生下课时不要光坐在位子上，起身喝水、上厕所，放学后找同学到操场跑跑步，还能增进人际关系。家长还可和孩子一起运动，在运动的同时可以孩子聊天，既可以了解孩子的生活、心理状况，还能增进亲子感情。

　　需要提醒的是，如果孩子出现压力症状时间持续过长，家长应该警惕，如果时间超过一个月，建议寻求专业人士的帮助，以免变成身心疾病。

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