育儿快速导航

首页 > 育儿 > 怀孕 > 孕期贫血 > 正文 向育儿专家提问
综合
问医生

孕期假性贫血多喝鸡汤补铁

2015-07-26华人健康网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:平常活力十足,没想到一怀孕就常常觉得累,走路稍微加速就头晕昏沈、眼前发黑,其实这是孕妇常见的假性贫血症状,长时间置之不理,对妈妈本身和宝宝的健康都是产生不良影响。中医师提醒,孕妈咪平常除了多补充铁质之外,也要注意蛋白质和维生素C的补充,才能安心“养好孕”。

专家提醒:

孩子吃得多、吃得好,就一定长得高吗?中山大学附属第一医院儿科权威告诉你,答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物,不但不长个,还会伤身!孩子长高一定要避免的三种食物是什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 长高 查询结果。

  中医师表示,女性到了怀孕晚期,血容量大约增加1300毫升,血液被稀释,红血球和血色素相对性减少,当孕期血红蛋白低于100g/L,就可以诊断为贫血

  孕妇贫血风险多 轻则疲倦、重则导致心脏病

  孕妇贫血时,血液携带氧的能力低,在慢性轻度贫血时不会有明显的不适症状,但是长时间不理会,孕妇会渐渐产生疲倦、失眠、掉发、注意力不集中、心悸、易喘,严重一点会出现舌头疼痛、舌炎等症状。这些症状可能影响日常生活作息,比如说,过去可以一下子爬3层楼,现在爬1、2层楼就需要休息;或走路走快一点,会头晕或气喘

  需特别注意的是,孕妇严重贫血或是分娩时急性失血过多,往往会心跳加快,输出量增多,血流加快,加重心脏负担。如果继续发展下去,恐会造成心肌缺氧,导致心脏病甚至是充血性心力衰竭。此外,孕妇假性贫血也会因血浆蛋白浓度低,抗体减少,巨噬细胞作用减弱,导致免疫力下降,容易导致感染症。

  预防孕期贫血不能只补铁 蛋白质和维生素添活力

  改善孕期假性贫血,周宗翰中医师建议非常严重的贫血患者,应在医师指示服用铁剂,但不宜过量,以免便秘。若是轻微贫血者,则可用中医补气补血的方式来调理体质,除了适度补充含铁量丰富的食物,例如海藻类(如紫菜、发菜)、红枣胡椒粉、花生、芝麻、蚵乾、肝脏、猪血、贝类(如文蛤、九孔)、燕麦、红豆、黄豆、高铁奶粉等,也要多摄取高蛋白食物、含叶酸、维生素B12和维生素C的食材。

  特别是维生素C可以促进铁质吸收,例如芭乐、香瓜、木乖、草莓、葡萄柚、奇异果、橘子等水果,以及青椒、结球甘蓝、绿花菜、番茄等蔬菜,都是不错的选择。不过,维他命C与茶叶及高钙食物最好能避免共食,以免影响铁质的吸收,必要时须前后间隔2小时以上。

  贫血食疗:人参红枣鸡汤

  材料:人参须5钱、乾香菇20克、红枣剪碎7枚、老母鸡1只、生姜片适量。

  作法:

  1.老母鸡去除内脏。

  2.将乾香菇洗干净用凉水泡发,泡好的水备用。红枣剪碎洗净。

  3.把鸡放进沸水里煮约1分钟,捞出立刻放进凉水里清洗干净。

  4.砂锅装凉水、泡发香菇的水、人蔘须以及红枣,把鸡放进去,再放几片生姜。

  5.再将香菇加入汤中,大火烧开。

  6.盖锅盖大火煮10分钟左右改文火,转文火炖1个小时左右。

  7.打开盖子放少许盐调味,转大火盖盖煮10分钟即可出锅。

  说明:此汤品具有补气补血的作用,对于孕妈咪的体力也是一道很好的营养补充品。另外,人参须的补气效果不如人参强效,一般孕妇在怀孕期间适量服用安全无虞。

以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

相关资讯

育儿观点PK台

育儿 相关话题

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

向在线育儿专家提问

精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
推荐阅读 精彩热文 热门话题

免费申领

更多

育儿专家视点

更多

本期专家★:李廷玉

重庆医科大学儿童医院院长

宝宝需额外补DHA?专家说吃这些就够了....点击阅读

  • 如何预防春季咳嗽

智慧妈妈

更多
  • 39健康网

  • 39育儿频道

扫描关注智慧妈妈微信

育儿热门标签

备孕注意事项 生男生女 怀孕 排卵试纸 怀孕一个月的症状 第一次产检 孕吐 怀孕两个月 宫外孕 药物流产 唐氏筛查 怀孕饮食 孕早期 孕妇奶粉 胎教 分娩现场 水中分娩 分娩注意事项 产褥期保健 新生儿 坐月子食谱 产后饮食 产后忧郁 宝宝取名 婴儿湿疹 宝宝发烧 宝宝长痱子 宝宝长个儿 小儿尿床 幼儿补钙常识 宝宝春季呵护要点 背奶妈妈 喂养经验谈 疫苗接种 小儿咳嗽 亲子早教 亲子热点 热门亲子活动 每周四免费申领 智慧妈妈育儿经 母婴用品消费陷阱

孕期百科

备孕生男生女怀孕禁忌不孕不育孕前饮食优生优育孕期b超孕期浮肿妊娠高血压孕期房事孕期便秘胎教胎动孕吐顺产剖腹产坐月子产后抑郁产后美体产后护理催乳孕期腰痛高龄产妇唐氏筛查防辐射孕期用品
热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈