每天2小时户外活动拯救儿童视力

　　根据国健署102年国民健康访问调查发现，我国仅有4分之1的小朋友几乎天天有户外活动，约5分之1的小朋友每个月户外活动少于4次，而且年纪越长，户外活动频率反而下降。另外，近视儿童假日平均每天「看电视及打电脑、上网或打电动」的时间高达4.4小时。

　　国健署提醒，3C产品蓝光刺激容易对视网膜造成伤害。蓝光易穿透水晶体达到视网膜，婴儿及幼童水晶体完全透明，导致黄斑部病变；年纪越大，蓝光被水晶体吸收的比率越高，产生白内障的速度越快。其他对眼睛的影响，还包括乾眼症、视觉疲劳、青光眼、视网膜病变、视神经病变、失明等问题。

　　实证显示户外活动可预防近视发生、延缓度数加深，其保护作用可能来自于阳光会增加视网膜多巴胺分泌的量，进而抑制眼轴伸长；而且，户外远距离视野亦可减少眼睛肌肉紧张，延缓眼球增长。

　　国民健康署署长邱淑媞呼吁家长，在暑假期间尽量安排小朋友多到户外走走，每天至少2至3小时，避免黏着萤幕，用眼30分钟，休息10分钟，可以减少近视的发生和恶化，也能提升体能、学习力及减少肥胖。

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