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哺乳期喝猪蹄汤加通草更下奶

2015-05-30生命时报
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核心提示:并不是每个新妈妈都能做个天然的“大奶牛”,奶水少,孩子不够吃,该怎么办?事实上,母乳喂养是所有产妇与生俱来的能力,只要合理运用下面这些方法,完全可以实现自行“催乳”。

专家提醒:

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  奶水越少,越要增加吸吮次数

  有些初产妇在泌乳量偏多时未及时吸空余乳,少乳时又延时哺乳,未正常按时(3小时内须有一次)哺乳。其实,妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数。婴儿的吮吸能力超过任何催乳师,可促进产妇脑下垂体分泌催乳激素。所以,只要宝宝饿了就要喂,至少保证每3小时喂一次,喂得越多,奶水分泌得就越多。并且每次让宝宝把双侧的乳汁都吸空,这样可以促使乳汁分泌。通常,一天给吃母乳的宝宝换6-7片尿片的话,就表示宝宝吸吮的奶水量足够了。

  加点通草猪蹄汤更下奶

  猪蹄可补气血,辅以花生黄豆补血健脾,和通乳的通草一起煮,可使母乳增多。做法是,取猪前蹄2只,花生米、黄豆各250克,通草10克。先将猪蹄、花生、黄豆加水烧沸20分钟,放入少许黄酒、食盐及通草,再煮沸5分钟即可。将通草除去,分3天吃完,一般连用3~4天见效。制作时不能加盐,以免宝宝通过乳汁摄入盐分,影响肾脏发育。“下奶”的食物还有鲫鱼、木瓜、鸡蛋、瘦肉、牛奶、蔬菜、水果和豆制品。最好不要吃麦乳精、麦片、猪肝等,这些食物会让母乳减少。

  产后2-3天开始乳房按摩

  产后最初几天,乳房内部结构变化很大,乳汁分泌与新生儿的吮吸能力尚未协调适应,易造成乳汁聚积成块,并引起乳房肿痛。因此宜在产后2~3天积极进行乳房按摩。做法是,双手握住乳房根部向乳头提拉;两手交叉,用手掌均匀地揉搓双侧乳房;用食指与拇指捏住乳头牵拉,再用热毛巾擦拭乳头,去除乳孔中的杂质;用手掌顺时针方向旋转按摩双侧乳房后,用大拇指、食指在乳晕四周挤压,如见到有淡黄色或无色透明稍带黏性的初乳溢出,就可以开始喂奶了。按摩时应注意保暖,双手应消毒,每天按摩1-3次,每次10-15分钟。

  心情好,奶水足

  有些产妇心理压力大,夜不能眠,这会对乳汁分泌产生影响。新妈妈产后要保持心情愉悦。家人也要配合,主动分担家务,不拿家中琐事、急事刺激产妇情绪。对产妇突然出现的情绪古怪、失控要理解和包容,以“照顾病号”的心理去看待和处理。

  乳腺管堵塞及时就医

  还有些问题,不能自行解决,要及时就医。比如,乳房结块、乳腺管堵塞,要及时求助产科医生,不要擅自按摩通乳。另外,哺乳中初产妇酣睡以及婴儿出牙期咬伤乳头感染等,都易发生乳汁淤积症和乳腺炎,需要去医院治疗。

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