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给宝宝加辅食 量少花样多

2015-05-19生命时报
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核心提示:辅食添加是有讲究的,从食物品种的选择上来说,首选强化铁的谷类食物,其次是蔬菜和水果,最后是鱼类、禽类和肉类。同时有个非常重要的原则,就是要做到少量多样。

  母乳是婴儿最好的食物,能满足6个月内宝宝需要的全部营养素。6个月后,宝宝口腔的神经和肌肉发育趋向成熟,能较好地控制舌部运动,肠道消化酶分泌增加,消化能力较好,此时比较适宜开始添加辅食。当然,实际生活中,父母们还要根据孩子的实际情况灵活掌握。

  1.宝宝胃容量小。1岁前宝宝生长发育快,营养需求大,而母乳或配方奶粉营养丰富,易消化,这一阶段仍应以奶类喂养为主,其他食物为辅。但宝宝胃容量小,如添加辅食太多,摄入奶量相应会减少,不能完全满足身体的营养需要,影响生长发育。

  2.宝宝胃肠道功能较弱,如果进食太多,会导致胃肠功能紊乱,影响营养的吸收。宝宝辅食的添加应根据宝宝的消化能力,由少至多,逐渐增加辅食量和次数。一般说来,6个月宝宝宜每天吃1次辅食,每次1-2勺,每勺约10毫升;7-8个月宝宝每天吃2次辅食,每次约100毫升。9-12个月宝宝每天吃3次,每次约150毫升。

  3.添加品种宜多样。开始添加辅食时一次只添加一种新食物,隔几天之后再添加另一种,这样有利于识别过敏食物。而6个月左右是宝宝的味觉敏感期,及时添加品种多样的食物有利于让宝宝尝试和接受新食物,培养良好的饮食习惯,避免以后偏食、挑食。

  另外,加辅食时,对一些易导致宝宝过敏或不耐受的食物,如牛奶、鱼、虾、鸡蛋等应注意观察,一旦喂养后宝宝有不适,应暂停。一般来说,随年龄增大,宝宝对食物过敏或不耐受情况会逐渐改善。

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