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推荐宝宝夏季解暑的6款解暑汤

2015-05-12 00:11:5539健康网
核心提示:天气越来越炎热的趋势已经势不可挡,宝宝抵抗力比成年人弱,因此容易中暑。中暑这件事可大可小,39育儿为你介绍N种简单饮食帮助宝宝夏季解暑。

  炎热的夏天,宝宝还中暑,那简直就是遭罪,而且大人也会遭罪,除了需要照顾宝宝,还要跟着宝宝不能吹风受冷。下面,39育儿为你介绍几款解暑美食。

  一、西瓜芦根饮

  做法:芦根煮水放冰糖,晾凉待用;西瓜取肉,瓜皮去掉外皮切成细条;瓜皮肉放入芦根水中,瓜肉摆在表面,冷藏即可食用。

  营养:芦根就是芦苇的地下茎。具有解热、清肺、凉血的作用,在中药店有售。西瓜有解暑热。利小便。泻火,除烦的作用。

  二、鲜榨香橙

  做法:橙子洗净,去皮后放入榨汁机,加入纯净水,不必放入糖等调味料;榨汁后装入玻璃杯,可以另切一片橙子放在杯沿作点缀。

  营养:橙汁是维C生力军。用榨汁机榨取的鲜橙原汁,天然、清爽又美味。可增强宝宝的体质。热饮还可治疗感冒呢!

  三、果味米糕

  做法:苹果、香蕉切块后打泥;加糯米粉和糖,拌匀成稠糊状,放入松子,做成团子:上锅蒸熟。

  营养:此款甜糕果香十足。松软甜糯。因香蕉是凉性的,而苹果的属性则特别平衡,宝宝多吃一点也没关系。

  四、番茄银耳小米

  做法:将小米用冷水浸泡1小时;将银耳放入锅中加水烧开后,改成文火炖烂,加入番茄、小米一并烧煮: 待小米煮稠后加入冰糖,湿生粉勾芡。

  营养:番茄富含维生素。银耳滋阴润肺,小米有健脾、和胃功效。所以此羹能清热解毒、益胃健脑。

  五、百合莲子粥

  做法:将莲肉洗净,用温水泡后去皮。 将莲肉与粳米加水煮至八分熟。再加入百合: 煮熟后加糖少许。

  营养:百合滋阴润肺,莲肉能健脾益肾,二者合一有祛暑、健脾、开胃的作用,而且酥软甜糯的口感最讨宝宝欢心。

  六、瓜皮绿豆水

  做法:将西瓜皮削去瓜瓤,切成块状,将绿豆洗净备用;在冷水锅中加入瓜皮、绿豆同煮: 半小时后取汁,加入冰糖; 待瓜皮绿豆水冷却至室温后,放入冰箱冷藏。

  营养:西瓜皮又名翠衣,中医上常用来治疗宝宝暑热烦渴、小便短赤、咽干喉痛、口舌生疮;绿豆性昧甘、寒,具有清热消暑,解毒利尿的功效。

  39育儿提醒:炎热夏天,可以将以上推荐的几款解暑汤适当放在冰箱制冷,宝宝会更爱喝,但是也不能多喝哦,要小心宝宝脆弱的肠胃。

  另外,如果懒得做上面的解暑汤,那么一定要让宝宝多喝水。白开水不仅能补充宝宝丧失的水分,也可以帮助宝宝散热。对于宝宝来说,白开水是最好也是最安全的选择。

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