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孕期多吃鱼 宝贝自闭症风险可降低

2015-04-22网易
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核心提示:哈佛大学公共卫生学院的最近一项研究表明,孕妇的饮食中富含亚油酸可将胎宝宝患有自闭症的风险降低34%。

专家提醒:

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  1.脂肪酸介绍

  那些脂肪酸含量低于W-3的女性孕育自闭症孩子的风险高达53%,一般情况下,W-3的脂肪酸出现在鱼身上,相比较而言,建议孕妇正常吃鱼来维持身体所需的脂肪酸。

  这项研究还得出结论,即增加孕妇W-6脂肪酸的摄入量来降低自闭症谱系障碍的风险,同时减少W-3脂肪酸的摄入量,以便增加自闭症谱系障碍的风险。

  2.脂肪酸的研究初步结论

  需要的注意的是,这项研究知识研究了相关的联系,并未涉及到所谓的因果关系。在孕期食用脂肪酸来减少孩子患上自闭症的风险,这是不足以得出任何广泛的结论,还需要更多的研究来证实结论。

  总所周知,这两种脂肪酸对胎儿大脑的形成和发展至关重要,这也是得到了验证的。在孕晚期,胎儿的大脑借用这些脂肪酸来进行发育成长。不过新生儿在出生后的前两个月内一般会使用两种同样脂肪酸。

  3.相关建议

  建议孕妇每天最好使用200毫克的W-3的脂肪酸,这是DHA的形式。一般情况下,5盎司的鲑鱼可以提供2100毫克的DHA,也建议其他孕妇最好坚持每周一次的三文鱼安排。

  虽然鱼肉中含有汞是值得注意的,特别是运气,但鲑鱼、沙丁鱼鲱鱼往往是低汞类型的鱼类。所以,孕妇只要每周食用12盎司内的鱼就是非常安全的。另外还有一些坚果和植物油(如橄榄油、大豆油和菜籽油)是健康的脂肪酸来源。

  4.研究简单介绍

  这项研究的研究对象是317位有着自闭症孩子的母亲以及17728位没有自闭症孩子的母亲。这些女性在回答一项关于孕期饮食调查表。通过调查,研究人员并没有发现任何证据来表明食用大量的W-3脂肪酸会进一步降低自闭症胎儿的方向,其实只是这些女性食用了相对正常量的脂肪酸罢了。当然这也是建议如果达到一定量的W-3脂肪酸,就没有必要再进一步的食用,毕竟也没有多大好处。

  研究还考虑其他自闭症的风险因素,比如孩子母亲的年龄、在孕期是否吸烟以及对热量的社区。即便如此,还有一些没有在这项研究中考虑出的其他饮食。

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