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宝宝辅食应先吃果泥再喝果汁

2015-04-06华人健康网
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核心提示:台湾的水果种类丰富、色泽鲜艳、鲜甜多汁、营养价值也高。国民健康署倡导国人每天必须均衡摄取蔬果,以达到足够的纤维质汲取。但是水果通通适合一岁以下的婴儿食用吗?适合宝宝吃的水果有那些呢?宝宝吃水果时应该要注意哪些原则呢?

专家提醒:

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  水果好处多多,让宝宝从小爱上它

  营养师林钰珊认为,当宝宝开始吃副食品之后,鼓励家长循序渐进让孩子尝试不同种类的水果,也能养成孩子从小喜欢吃蔬果的好习惯。是不是任何的水果都可以吃呢?

  其实只要宝宝没有过敏的症状与哽咽窒息危机,基本上水果没有任何的禁忌,任何的天然食物都必须均衡摄取、不偏食,才能带给人体最佳的营养价值。那么,一岁前的宝宝在吃水果时应该掌握哪些原则呢?

  宝宝添加辅食先尝试果泥

  林钰珊营养师指出,根据世界卫生组织与美国儿科医学会的建议,4-6个月的宝宝如果要吃水果,建议以果泥为主,例如常见的苹果香蕉等可以制成果泥的水果即可,并且选择当季、当地盛产的水果。

  宝宝喝果汁有诀窍

  林营养师表示,如是家庭自制果汁与冷开水的比例为1:3或1:4(也就是1ml的果汁,加入3-4ml的冷开水),市售果汁则需选择经过加热消毒处理的100%纯果汁,且原则上一天不超过180ml的果汁为宜。

  小块水果让宝宝练习咀嚼能力

  等到宝宝大约九个月、慢慢有咀嚼能力的时候,便可以渐进式的提供质地软烂的固体、块状的水果。基本上,一些太硬的水果如芭乐(可挑选软烂的芭乐)等,便不建议给宝宝吃。特别是有籽、果仁的水果,给宝宝吃之前,照顾者记得一定要先将籽、果仁剔除干净,避免造成宝宝哽咽窒息。

  宝宝吃水果,要注意什么?

  1.酸味水果,稀释后再吃;

  2.不可把水果当正餐;

  3.餐后吃水果;

  4.未满一岁,宝宝不可以喝鲜奶

  5.吃完水果后记得漱口。

综合
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