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5类宝宝易缺乏维生素D 每天补充多少才合适?

2015-04-0339健康网张亚停
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核心提示:很多宝妈们都担心宝宝缺钙,其实根源是在于缺乏维生素D,那维生素D有什么作用呢?宝宝需要补充维生素D吗?补充维生素D的最佳途径有哪些?

专家提醒:

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  为什么维生素D对宝宝很重要?

  维生素D是宝宝骨骼强健和健康成长最重要的因素。

  宝宝如果摄入维生素D不足会发生什么?

  如果宝宝维生素D摄入不足会导致“佝偻病”,佝偻病会引起骨骼的改变,如方颅,鸡胸,膝外翻(X型腿),膝内翻(O型腿)。

  哪些宝宝容易缺乏维生素D?

  如果是母乳喂养的宝宝,或母乳喂养与配方奶混合喂养的宝宝,尽管母乳中其它营养成分很充足,但维生素D的含量是比较低的。有下列情况的宝宝更容易出现维生素D缺乏:

  早产的宝宝;

  很少外出,接触阳光少的宝宝;

  深色皮肤的宝宝;

  喝奶少的宝宝;

  有一些特殊疾病的宝宝,如囊性纤维化乳糜泻的宝宝。

  家长如何确保宝宝摄入充足的维生素D?

  直接补充维生素D是确保宝宝摄入足够维生素D的最佳途径,维生素D的剂型有胶囊型,也有液体。

  宝宝需要补充多少维生素D?

  专家推荐宝宝从出生后数天就可以补充维生素D400至600个单位,至于宝宝需要补充多少维生素D,什么时候需要补充,需要补充何种剂型,家长最好和儿科医生商量后再决定,因为宝宝的吃奶及饮食情况不同,需要的剂量也不同。

  需要检测宝宝的维生素D水平吗?有无检测手段?

  一般情况下是没必要检测的,医生会根据宝宝的具体情况要求做维生素D检测,抽血就可以检测宝宝体内维生素D的水平。

  宝宝可以从哪些饮食中摄入维生素D?

  下列饮食中维生素D的含量是比较丰富的:

  配方奶粉,奶,酸奶,橙汁;

  加了维生素D的米粉或米糊;

  鱼肝油

  鲑鱼或鲭(鱼)。

  太阳光通过照射宝宝皮肤也可以合成部分维生素D,所以经常的户外活动在宝宝锻炼的同时也得到了维生素D。

  作者简介:张亚停,广州和睦家儿科医生,“晨希儿科”创始人,搜狐健康金牌作者。

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