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柴静《穹顶之下》引关注 孕妇如何在雾霾天“求生”?

2015-03-0239健康网
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核心提示:柴静纪录片《穹顶之下》一上线就引发全民热议,尽管有专业人士质疑柴静女儿的肿瘤跟雾霾并没有直接联系,但如果你是一名孕妇,你一定不希望呼吸充满污染的空气,更不希望自己的宝宝生活在雾霾之下。那么,孕妇在雾霾天应该如何做好防护措施呢?

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  雾霾、PM2.5近两年让人们意识到环保的重要性,而前央视记者柴静在近日推出的纪录片《穹顶之下》一上线就引发全民热议,柴静说自己的女儿在怀孕的时候就被查出患有肿瘤,一出生就需要做手术,而做这个纪录片就是自己与雾霾的私人恩怨,尽管有专业人士质疑新生儿肿瘤跟雾霾并没有直接联系,但私以为柴静这个纪录片的作用在于引发人们对环境的关注和治理。

  如果你是一名孕妇,你一定不希望呼吸充满污染的空气,更不希望自己的宝宝生活在雾霾之下。实际上,很多研究表明,雾霾对孕妇和胎儿确实会产生不利的影响。

  1.雾霾影响胎儿大脑发育

  雾霾天气中的主要污染物“多环芳烃”(主要来自汽车尾气和工厂废气排放)均可通过胎盘传给体内的胎儿,严重影响胎儿的智商高低。此外,长期处于严重污染的空气环境中,宝宝出生后身上出现焦虑、抑郁及注意力缺陷等症状,其发病几率远高于正常水平,患自闭症的可能性更是普通儿童的两倍!

  2.雾霾令新生儿体重减轻

  美国曾经有一项研究显示,生活在空气污染较为严重的环境下的孕妈,他们娩出的宝宝出生体重降低9%,头围数减少2%,对比空气相对较好的孕妈们娩出的宝宝则没有明显的变化。

  孕妇在雾霾天的防护措施

  空气污染会对胚胎质量产生影响,甚至导致胚胎停育。为了孕妇和胎儿的健康,孕妈们应该采取一些防护措施。

  1.雾霾天别出门

  雾霾天气里空气流通差,雾气中含有多种有害物,如硫化物、氮化物等,在户外很容易被病毒侵害,引起诸如咳嗽、鼻塞、鼻出血慢性鼻炎过敏性鼻炎、慢性咽炎等症状与疾病。因此准妈妈在雾霾天有些尽量少出门,减少户外的活动,将各种训练、运动都转移到室内进行,可以选择几个较为平缓的运动如慢走、半蹲、简易的瑜伽练习等方式来增加运动量,一方面可以消化孕妈多余的能量,另一方面也是为宝宝的顺利出生做准备。

  2.出门戴口罩

  建议孕妈雾霾天最好不出门,但如果是不得不出门,最好戴上口罩,带口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔。孕妈们同时还要注意,购买口罩时一定要挑选正规厂家生产的产品,另外还应每天换洗,清洗后最好用开水消毒。孕妈出门时应尽量远离人多拥挤的地方,减少病菌的接触。

  3.多吃新鲜蔬果,补充维生素D

  雾霾天孕妈妈要多吃新鲜蔬菜和水果,这样能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用,少吃刺激性食物,多吃梨、枇杷橙子、橘子等清肺化痰食品。此外,注意及时补充水分,多喝水,保持呼吸道黏膜的湿润。注意个人卫生,勤换洗衣服,特别是在外出回来,衣服灰尘等小微粒比较多,最好清洗一下。

  由于雾霾严重,孕妈妈们减少了外出晒太阳的机会,也就减少了维生素D的吸收,因此建议孕妈多吃富含维生素D的食物,如牛奶、大马哈鱼、动物肝脏等。

综合
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