喂养过度可致厌食 怎么判断孩子吃饱了

　　明代医书《万密斋》说，“要得小儿安，需得三分饥和寒”。意思是说要确保小儿平安健康，就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖。然而，现在的新妈妈们却生怕孩子吃不饱、营养不良，整天都跟填鸭一样不停地往嘴里塞。殊不知如果喂养过度，孩子吃得太饱，不仅不利于孩子养成好的饮食习惯，还会更容易生病。具体来讲，喂养过度、让孩子吃得过饱，会给孩子带来哪些健康问题？孩子吃得过饱的表现有哪些？如何判断孩子已经吃饱或者营养已经足够？假如孩子不小心吃多了，该如何缓解？

　　喂养过度会导致神经性厌食

　　古人说的“要得小儿安，需得三分饥和寒”，这话是有一定道理的。一般来讲，如果小孩儿不在生病状态，即便是几个月大的孩子也是会有食欲的，饿的话也是会表现出想吃东西的样子的。如果孩子已经吃饱或者没有表现出想吃东西来，家长却怕亏着他、饿着他，勉强他吃，这样一方面会导致孩子长得过胖过快过大。往近了说，这会导致孩子行动不便、表现得比较笨拙，往远了说则会给孩子将来的健康埋下隐患。而如果经常性地这样，还会导致孩子患上神经性厌食。所谓的神经性厌食，说得直白些，就是会导致孩子将来对什么食物都不感兴趣。。

　　古人提倡的是有一定道理的，但并不是一定要欠着、饿着，而是指不要暴饮暴食。如果家长一直担心孩子吃不饱、营养不够，不停地加餐、追着喂会造成喂养过度，首先不利于孩子良好的饮食习惯的养成 ，而如果饮食行为、饮食习惯不好，会造成缺锌等问题；其次会导致孩子肥胖；再次容易造成孩子的胃肠紊乱、腹泻以及积食等问题。

　　这样喂养不会造成喂养过度

　　既然喂养过度、喂得过饱，会给孩子的健康带来那么多问题。那么家长面对还不会表达的孩子，如何知道自己的喂养既让孩子吃饱了也不会造成负担呢？

　　家长在这个过程中要做的就是给孩子吃几顿饭以及都吃什么，而不是吃多少。以一岁八个月的孩子为例，这么大的孩子，完全可以和大人同桌吃饭了，因为孩子通常比较喜欢这样的氛围。这么大的孩子，一天吃三顿主食 ，加上三次奶，再加上一顿水果就行了。具体来讲，吃主食的时候，只要孩子开始捣乱或者摇头，就是表示孩子已经吃饱了，就不要再勉强了；三次奶的量加起来有500毫升就可以了；水果呢，最好吃应季的水果，别吃反季的，反季的要么是大棚里的，激素什么的含量会比较多；要么是冷冻在冰库里的，营养素流失会比较重一些；而且一天只吃一种，第二天再换，不要一天一次吃多种，这样会增加孩子的胃肠负担。另外，孩子和大人一样，不一定每顿饭胃口都很好，都吃得很好，如果这顿吃得不好，也不要逼他、勉强他。中间不给他零食吃，如果身体没问题，下一顿就会吃得好些，千万不要饿了就给他零食吃，这样会恶性循环，整饭不好好吃，零食吃得比较多。

　　如果孩子的身高、体重等发育指标，在正常范围内，就表示孩子吃得不错，不用整天逼着孩子多吃。

　　妈妈献策小儿积食，可试试推拿和食疗

　　有道是为母则强。不管多么不食人间烟火、多么生活白痴的女子，只要成了一名妈妈，立马会十八关武艺皆拿得起。不信看看下面几位妈妈对付小儿积食的办法就知道了。

　　洋洋妈妈：俺家洋洋积过两次食，都是通过中医推拿，集体来讲是捏脊弄好的。方法是让宝宝趴在床上露出后背，沿宝宝脊椎两旁二指处，用两个手的拇指、食指和中指从尾骨开始，将皮肤轻轻捏起，慢慢地向前捏拿，一直推到颈部大椎穴，由下而上，每捏三下须将皮肤向上方提起。

　　淼淼妈妈：小孩儿吃撑了，白萝卜粥挺管用的。具体办法是白萝卜1个，大米50克，红糖适量，把白萝卜、大米分别洗净，萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮，小孩儿通常不爱吃萝卜，我一般都是带萝卜煮好，捞出后再加米煮，煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可给小孩儿当粥喝。

　　莹莹妈妈：前几天刚用过的，蔬菜酸奶沙拉。制作很简单：南瓜蒸熟，挖出瓜肉捣碎；番茄去皮及瓤切成小块；将捣碎的瓜泥和番茄拌在一起加入酸奶即可食用。

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