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准妈妈必学孕吐4大疗法

2014-12-16爱美网
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核心提示:孕吐对于大部分孕妇来说,是必经而且辛苦的过程,尤其在早晚会出现恶心,没有任何原因就发生呕吐,为了缓解准妈妈们的孕吐现象,下面从常见的几个方面向准妈介绍几种方法。

  准妈妊娠以后,大概第五周开始(也有更早开始的)会发生孕吐,以往喜欢吃的饭菜,现在一闻到味道甚至一看到就会莫名地感到恶心,食欲差了,体重下降了,有时还伴随头痛。于是准妈们纷纷开始担心这会不会影响到宝宝,又有什么方法可以缓解或者避免孕吐呢?下面由小编为准妈妈们一一解答。

  心理疗法     

    心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈和孕姐交流,相互学习,解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。

  饮食疗法     

    “民以食为本”,对于准妈妈来说,采用饮食疗法缓解孕吐是很健康的。其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物,以防酸中毒。

  那么有哪些食谱可以缓解孕吐现象呢?在此小编为准妈妈们推荐几个缓解孕吐的食谱,准妈不妨试一试,希望会有所帮助哦。

  缓解孕吐食谱

  1、梅干菜瘦猪肉    

    原料:梅干菜15克,榨菜15克,瘦猪肉丝100克,食盐、味精适量。制作方法:把梅干菜、榨菜、瘦猪肉丝、食盐、味精放到一起煮汤服。

  适用人群:孕妇、呕吐孕妇

  健康小贴士:长期服用,可辅助治疗妊娠呕吐

  2、姜丝炒蛋

  食谱原料:鸡蛋150克、姜50克、植物油15克、江米酒10克、盐3克。制作方法:1.将鸡蛋磕入碗内,加少许精盐打散;2.鲜姜去皮洗净,切成细丝;3.炒锅注油烧热,下入姜丝炒出香味,倒入蛋液翻炒,加入江米酒,小火5分钟即可。适用人群:怀孕早期准妈妈。

  健康提示:鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,具有养心安神,补血,滋阴润燥之功效。生姜中分离出来的姜烯、姜酮的混合物有明显的止呕吐作用。

  3、香橙南瓜羹

  食谱原料:橙子1个、南瓜300g、冰糖30g。制作方法:1.橙子清洗干净,切成碎粒。南瓜洗净去皮,切成小块;2.切好的橙子粒及冰糖放入小煮锅中,再加入800ml冷水,大火煮开后,转中火继续熬煮30分钟;3.将切好的南瓜块放入煮锅中,转大火煮滚后继续煮至南瓜熟软即可。

  健康提示:对早孕反应引起的恶心、呕吐,可以少量多餐,饮食宜清淡、易消化,可吃些酸枣、桔子等酸味水果,而不宜吃腌菜之类。

  运动疗法

  整天吃不下饭,心情烦躁,体力欠佳,难道就是不起床的理由吗?不行!不能因为恶心呕吐就整日卧床,因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重,常此以往便形成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。

  药物疗法

  孕吐是怀孕初期常见的症状之一,专家建议孕妇尽量忍耐。当然,也可以采用药物缓解,如:每天50毫克维他命B6;每天25毫克维生素C,配合5毫克维生素B1同时服用。注意:除非贫血,否则不要摄取铁补充剂,铁补充剂会使你的胃不舒服。如若出现严重呕吐,甚至连胆汁都吐出来了,并出现体重急剧下降,这时应立即就医,采用药物治疗。除此以外还可选用中医中药缓解孕吐的症状,如伏龙肝100克,捣烂后用布包,水煎,分数次服;葡萄干30克,水煎或泡开水频服;藿香9克,竹茹9克,生姜3克,陈皮6克,黄连3克,吴茱萸1.2克,水煎服,每日一剂。

  孕吐对宝宝的影响

  孕期出现孕吐,是大部分准妈妈都会遇到的事。那么孕吐会对宝宝产生什么影响呢?

  轻度到中度的恶心以及偶尔呕吐,一般不会影响宝宝的健康。只要没有出现脱水或进食过少的情况,即使你在孕早期(怀孕前3个月)体重没有增加,也没什么问题。多数情况下,你应该能够很快恢复胃口,并开始增加体重。

  如果恶心感使你无法保证饮食平衡,你一定要服用孕期维生素,来保证获得了身体所需要的营养。如果铁元素使你觉得更恶心,可以选择含铁量较低或不含铁的维生素补充剂。

  长期严重的呕吐会增加早产、低体重出生儿和体形过小新生儿的几率。但最近的一项研究发现,在因为严重呕吐住院的准妈妈中,只要在孕期增加的体重达到7千克以上,呕吐就不会造成不良后果。

  如果你没有受到孕吐的折磨,可能会听到别人说,没有孕吐的准妈妈更容易流产。事实上,这是不一定的。

  目前,的确有一些研究显示,发生流产的女性比较不容易感到恶心。因为如果胎儿或胎盘发育不正常,孕妇体内的孕激素水平会比较低,所以,基本上不会感到恶心。但也有很多健康正常的准妈妈在怀孕前3个月里没有感到恶心。如果你是这样的幸运者,你要知道自己有多幸运,不要没完没了地疑神疑鬼啦!

常见症状:尿妊娠试验阳性 孕妇口苦

并发症状:食管穿孔

相关检查:尿酮体试验 尿酮体(KET)

推荐用药:嗣育保胎丸

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补气养血,安胎保产。用于孕妇气...[详细]

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