新手爸妈 你们产后抑郁了吗

　　本以为辛苦怀胎10月，“卸货”后便可以迎接幸福了，然而哪知一切痛苦才刚刚开始：每天不分日夜，就在小家伙毫无规律的吃喝拉撒和啼哭中循环往复;新妈妈睡眠不足、浑身疼痛，发胖走样的身材还要面对高油高脂让人倒胃口的月子餐;公公婆婆的指手画脚变得格外讨厌，老公只顾自己睡觉完全不能体贴妻子的辛苦;而新爸爸不仅要熟悉家里的新成员，更要应付总是歇斯底里或者莫名哭泣的妻子。

　　产后抑郁来得猝不及防，该如何教新手爸妈们从产后抑郁的阴影中逃离？

　　新手爸妈，你们抑郁了吗？

　　对于成年男女来说，升级成为父母是他们最重要的人生经历之一，但却很少有人提前考虑到这一里程碑式的阶段对个人心理健康会产生什么样的影响，或者有多少人会因此而产生心理障碍。新爸妈们一下子要承受多方面的改变，包括睡眠不足、生活方式的变化、夫妻间关系的变化，以及家庭的新责任等。那么，该如何知道自己是否患上了产后抑郁？

　　如何判断是否患上了产后抑郁？

　　美国精神病学会1994年制定的产后抑郁症的诊断标准是：

　　1.情绪抑郁;

　　2.对全部或多数活动明显缺乏兴趣或愉悦感;

　　3.体重显著下降或增加;

　　4.失眠或睡眠过度;

　　5.精神运动性兴奋或阻滞;

　　6.疲劳或乏力;

　　7.遇事皆感毫无意义或有负罪感;

　　8.思维能力减退或注意力涣散;

　　9.反复出现死亡想法。

　　★如果产后两周内出现上述5条或5条以上的症状，并首先必须具备第1、2两条，即有可能为产后抑郁症，最好及时去医院就诊。

　　男女感受产后抑郁的不同方式

　　男性更可能承认有疲劳感、易怒、对过去一度热衷的事物丧失兴趣以及睡眠紊乱，但是女性更可能承认情绪忧郁、缺乏价值和/或过度内疚。

　　男性比女性更可能饮酒或吸毒，当他们抑郁的时候，也许会变得失意、气馁、易怒，且有时具有攻击性。一些男性把自己全身心地投入到工作中，来避免与家人或朋友谈论他们抑郁的情况，或者他们也会加入到轻率的、危险的行为中。虽然许多女性试图自杀，但是更多死于自杀的则是男性。

　　产后抑郁症的治疗

　　产后抑郁症的治疗方法，原则上与一般抑郁症无显著差异。

　　●心理治疗

　　根据个体需要，一些疗法是短期的(10～20周)，而另一些则是长期的。两种主要的心理疗法——行为治疗(CBT)和人际关系治疗(IPT)已经证明对治疗抑郁症有效。CBT可帮助患者改变造成他们患抑郁症的负性的思考行为方式。IPT能帮助患者理解并克服引起抑郁或使抑郁更糟的人际关系困境。对于轻到中度抑郁，心理疗法将是最佳治疗选择。但是对于重度抑郁或对于特定人群，心理疗法还不充分。

　　通过心理治疗增强患者的自信心，对产妇给予关心和无微不至的照顾，尽量调整好家庭成员之间的各种关系，指导其养成良好的睡眠习惯，对产后抑郁症患者的康复是非常有利的。产后抑郁症预后良好，约70%的患者于1年内治愈，仅极少数患者持续1年以上。

　　●药物治疗

　　最新也是最流行的抗抑郁药物类型，被称为选择性血清素再吸收抑制剂(SSRIs)。SSRIs包括氟西汀(百忧解)、西酞普兰(西普兰)、舍曲林(左洛复)和许多其他品种。血清素与新肾上腺素回收抑制剂(SNRIs)和SSRIs相似，它包括文拉法辛(郁复伸)和度洛西汀(欣百达)。新药比旧药的副作用更小，但是，药物对每个人的效果是不一样的，没有放之四海皆准的药物存在。

　　提醒： 哺乳期妇女使用药物时应慎重，最好在医生指导下用药，用药期间最好改为配方奶喂养婴儿。

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