育儿快速导航

首页 > 育儿 > 怀孕 > 孕期补钙 > 正文 向育儿专家提问
综合
问医生

孕妇补钙 食补钙剂双管齐下

2014-11-05爱美网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:怀孕期间,准妈妈需要适时、适量地补钙,因为胎儿的生长发育需要大量钙质,所以准妈妈要同时补充自身和胎儿双方的钙量,建议将食补和钙剂两者结合,达到科学补钙的效果。

专家提醒:

孩子吃得多、吃得好,就一定长得高吗?中山大学附属第一医院儿科权威告诉你,答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物,不但不长个,还会伤身!孩子长高一定要避免的三种食物是什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 长高 查询结果。

  如果孕妇在怀孕期间钙质补充不足,那么不仅仅自身在怀孕后期容易出现小腿抽筋等缺钙症状,同时还会影响胎儿的生长发育。那孕期补钙从什么时候开始比较合适?需要持续多长时间?网上说孕妇不宜高钙饮食,这种说法有科学依据吗?请看专家的说法。

  孕妇需要补钙吗?

  专家解答:

  每个孕妇都是需要补钙的。因为在整个怀孕过程中,不仅仅是孕妇自身需要补充钙质,胎儿骨骼的形成也需要大量的钙,而胎儿所需的钙完全是来自于母体的。一般孕期需增加储存30g的钙,所以仅仅从饮食中提取钙含量是不足够的。女性在怀孕期间出现大量的钙流失,其实主要原因是因为胎儿。胎儿的发育、骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体,孕妇消耗的钙量要远远大于普通人。

  也就是说,孕妇身体里现有的钙质和每天补充的钙有相当一部分要“流失”到宝宝的身体里去。因此,建议准妈妈从怀孕16周起每天摄入钙1000毫克,到孕晚期时增加到1500毫克。补钙最迟不要超过怀孕20周。

  孕期补钙从什么时候开始较合适?要持续多长时间?

  专家解答:

  由于孕妇的活动量和胎儿发育的要求,建议从怀孕的第4个月就开始补钙,这个时间开始补钙更利于钙质的吸收。如果吃爱乐维的话,从怀孕开始吃到6个月,整个孕期钙就足够了,在孕晚期时就不需要再补钙了。

  孕晚期时不需要刻意补钙,主要还是注意控制体重,世界卫生组织要求整个孕期体重增加量应该控制在11.5kg-12.5kg,专家主张不要超过15kg。孕早期每月增加1斤,4个月之后,每周不超过1斤。孕早、中、晚期需要服用的钙量,没有特别要求,要根据个体情况而定。

  网上说孕妇不宜高钙饮食,这种说法有科学依据吗?

  专家解答:

  孕期不同,孕妇对钙的需要也是不同,所以,孕妇补钙一定要讲究科学,才能更好地保证胎儿和孕妇对钙的需求。孕妇补钙最佳方法是食补加优质钙剂补充,每天早、晚喝牛奶各250克,可补钙约600毫克,牛奶是孕妇补钙最常用的方式。多吃含钙丰富的食物,如鱼、虾及其制品等。

  除了掌握补钙的方法之外,准妈妈还需要注意一些孕期补钙的小诀窍,首先孕妇补钙宜少量多次;补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。补钙同时适量补充维生素D。以上这些诀窍都可以很好地促进钙质吸收,达到最大化的补钙效果。

  专家提示

  综上所述,每个孕妇都是需要补钙的,建议从怀孕第4个月开始补钙,最佳时间应是在睡觉前、两餐之间,最佳方法是食补加优质钙剂补充,每天早、晚喝牛奶各250克,多吃含钙丰富的食物,如鱼、虾及其制品等,同时适量补充维生素D。

爱乐维(复合维生素片)

30片/盒¥90.0

42家药店在线销售购买

8位用户点评了该药>>

【适应症】用于满足妇女怀孕时及产后对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。预防孕期由于缺铁和缺乏叶酸引起的贫血。[详情]

适应症】【不良反应】【禁忌症】【注意事项详细说明书>>

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

育儿观点PK台

育儿 相关话题

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

向在线育儿专家提问

精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
推荐阅读 精彩热文 热门话题

免费申领

更多

育儿专家视点

更多

本期专家★:李廷玉

重庆医科大学儿童医院院长

宝宝需额外补DHA?专家说吃这些就够了....点击阅读

  • 如何预防春季咳嗽

智慧妈妈

更多
  • 39健康网

  • 39育儿频道

扫描关注智慧妈妈微信

育儿热门标签

备孕注意事项 生男生女 怀孕 排卵试纸 怀孕一个月的症状 第一次产检 孕吐 怀孕两个月 宫外孕 药物流产 唐氏筛查 怀孕饮食 孕早期 孕妇奶粉 胎教 分娩现场 水中分娩 分娩注意事项 产褥期保健 新生儿 坐月子食谱 产后饮食 产后忧郁 宝宝取名 婴儿湿疹 宝宝发烧 宝宝长痱子 宝宝长个儿 小儿尿床 幼儿补钙常识 宝宝春季呵护要点 背奶妈妈 喂养经验谈 疫苗接种 小儿咳嗽 亲子早教 亲子热点 热门亲子活动 每周四免费申领 智慧妈妈育儿经 母婴用品消费陷阱

孕期百科

备孕生男生女怀孕禁忌不孕不育孕前饮食优生优育孕期b超孕期浮肿妊娠高血压孕期房事孕期便秘胎教胎动孕吐顺产剖腹产坐月子产后抑郁产后美体产后护理催乳孕期腰痛高龄产妇唐氏筛查防辐射孕期用品
热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈