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应对雾霾,妈妈总动员

2014-10-29 00:28:53网易亲子
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核心提示:在霾天气里,成人出门尚且忍受不了呼吸的痛,更何况是年纪小小的宝宝呢?如果可能,尽量别让宝宝在雾霾的天气里出门,同时,你还要积极提升室内的空气质量。

  打开气象台,铺天盖地的pm2.5指数超标、雾霾天气等信息充斥耳边……糟糕的空气质量让人胆寒,更让妈妈们担心。因为宝宝身体各器官和系统尚未发育健全,恶劣的污染更容易伤害到他们。虽然,我们无法替宝宝瓶装回澳洲的纯净空气,但总要做些积极的事情来应对。

  应对雾霾,妈妈总动员

  “雾霾”带给宝宝的N种“伤”

  雾霾对人健康的伤害是显而易见的,尤其对于呼吸系统尚未完善的婴幼儿来说,更易引发各种呼吸道疾病以及其他健康隐患。

  1.急性呼吸道感染急增

  宝宝的呼吸道很脆弱,缺少鼻毛过滤屏障,直通的气道更使得气流畅通无阻,雾霾中的有害颗粒容易直接进入并黏附在宝宝的呼吸道和肺泡中,引起急性鼻炎急性支气管炎等病症。

  2.加重慢性呼吸道疾病

  对于患有支气管哮喘慢性支气管炎等疾病的宝宝,雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。研究表明,PM2.5浓度增加与呼吸道疾病患者人数增加显著相关。

  3. 增加患传染病几率

  紫外线是自然界杀灭大气微生物如细菌、病毒等的主要武器,灰霾天气导致近地层紫外线的减弱,易使空气中的传染性病菌的活性增强,传染病增多。

  4.小心结膜炎

  雾霾天气中,空气中的微粒附着到角膜上,可能引起结膜炎。一旦宝宝出现频繁眨眼、揉眼睛、转眼珠、眼内有红血丝等症状,应及时就诊。

  5.阻碍钙吸收

  由于雾天日照减少,儿童紫外线照射不足,体内维生素D生成不足,对钙的吸收大大减少。

  6.导致情绪不稳

  阴霾沉沉,缺少光照的宝宝身体中松果体会分泌出较多的松果体素,使得甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低,宝宝就会显得无精打采。

  雾霾天为宝宝打造洁净小环境

  在霾天气里,成人出门尚且忍受不了呼吸的痛,更何况是年纪小小的宝宝呢?如果可能,尽量别让宝宝在雾霾的天气里出门,同时,你还要积极提升室内的空气质量。

  √空气净化器过滤网勤护理

  小宝宝抵抗弱,遇到雾霾天气很容易生病。欧姆龙空气净化器性能优良性能,无论是粗尘还是PM2.5,都可以轻松应对,从源头上对室内空气进行净化,完美提升室内空气质量,让宝宝健康呼吸。空气清新机最有技术含量的硬件就是过滤网。很如果你的家在污染比较严重的城市中心位置,需要你每天清洗一次,每隔半年更换一次。

  √在床头放活性碳条

  当宝宝睡觉时,建议在他的卧室床头柜上放一小盆水,水上面放几根活性碳条。要知道水在蒸发过程中能够缓解干燥,而活性碳没有任何特别的味道,却具有天然的净化空气的功效。在空气质量让人堪忧的今天,活性炭可以作为家中卧室的常备用品。

  √太阳出来及时开窗通风

  在家时,天气晴朗时要注意房间通风,因为外面的空气质量即便不好,却也好过室内。但是,记住,但雾霾天气下不主张早晚开窗通风,应当选择阳光较充足、污染物较少的中午时段开窗换气,时间不宜过长。

  √避免用地毯和吸尘器

  装饰家的时候应该尽量少用地毯,因为地毯是居室内最容易藏污纳垢的地方;及时清理卫生、保持房间的干净整洁,不给病菌以滋生之地;保持居室湿度在45%—55%,让漂浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面;打扫卫生时,尽量使用湿的抹布擦拭干净灰尘,而不是吸尘器,以免灰尘和病毒被宝宝吸入呼吸道;避免室内外温差过大,让宝宝多喝水保持呼吸道湿润。

  雾霾天外出帮宝宝做好防护

  雾霾的天气,当然要少带宝宝出门,但整天让宝宝宅在家里也不是事儿。要带宝宝出门,不仅要选择正确的时间点,还要做好密切的防护,才能将雾霾的危害降低到最小。

  √选对时间和地点

  一般早晨6点到11点是污染较为严重的时间段,如果雾霾天非要出门不可,请选择11点到下午3点之间带宝宝外出。可以选择树木比较茂盛的地方,这些地方负氧离子发生量比较大,危害性相对要小;尽量避免去人多拥挤的地方,减少病菌的接触。

  √大小合适的3M口罩

  使用3M的活性碳口罩或医用N95口罩,这些足够专业的口罩能阻隔和过滤90%以上的有害物质。每天使用一个,让宝宝的呼吸品质更高。为宝宝挑选尺寸合适口罩,防护效果才最好。

  √驾车外出记得摇上车窗

  遍布汽车的道路上空气污染最重!驾车时还是摇上车窗吧!建议你带宝宝出门尽量选择公共交通出行,如果是驾车的话,要注意在红灯或堵车等待的时候随时给汽车熄火。

  √要给宝宝清洗鼻腔

  洗净双手后,捧温水,教宝宝用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,反复几次这个动作,鼻腔里的脏东西就能全部清理干净了。清理鼻腔时,一定要轻轻吸水,避免呛咳。如果宝还宝太小,妈妈可以用干净棉签蘸水,帮助宝宝反复清洗鼻腔。

  TIPS:雾霾天,要给宝宝吃的养肺美食

  百合莲子银耳

  百合30克,莲子15克,银耳10克,三种材料都需要提前泡发好,冰糖适量,将所有材料一起放入锅中,加清水适量煮至汤浓即成。

  莲藕荸荠饮

  将莲藕一段洗净切块,荸荠5颗,削皮、切块,加入清水一起煮,煮成后可加适量蜂蜜或冰糖调味即可。

  百合粥

  取百合50克,粳米60克,先将百合与米分别淘洗干净,放入锅内,加水,用小火煨煮,等百合与粳米熟烂时,加糖适量,即可食用。

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    擅长领域:毕业于福建中医学院,在三甲医院从事中医临床工作近30年,在国内外杂志发表专业论文10余篇,其临床成果学术业绩载入《中国当代中西名医大辞典》、《世界名人录》中,多次应邀到美国、香港等地进行学术演讲和交流。擅长诊治各类心脑血管病、糖尿病、高脂血症、胃炎、胆囊炎、胆结石、各种急慢性肝炎,肝纤维化,肝硬化腹水,自身免疫性肝病,脂肪肝,酒精肝等,同时采用中医中药治疗初中期白内障、慢性结膜炎、病毒性角膜炎、眼底病变以及妇女月经不调、痛经等病症,疗效显著,深受患者好评。

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  • 吴倩主任医师首都医科大学附属北京儿童医院

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