宝宝高原旅游如何防止高山症？

　　本文指导专家：中山大学孙逸仙纪念医院急诊科副主任王彤教授

　　高原反应不会立即出现

　　王彤教授说，广州市的平均高度只有海拔11米，而九寨沟这些热门景点都在海拔2700以上。一般来说，当住在平原地区的人从海平面高度骤然到达2700米的高山、高原时，便容易出现头痛、疲劳、心跳不规律、没有胃口、呕吐、眩晕、嗜睡等症状，这便是高山症的典型症状，有时它不会立即出现，但会在接下来的36小时内陆续发生。这是人体在高海拔状态由于氧气浓度降低而出现的急性病理性反应，海拔一过2000米，它就可能逐渐显现，个别体质特别弱者甚至在海拔1500米时就会出现症状。

　　严重的高山症患者会胸闷、呼吸困难，甚至晕厥，引起急性肺水肿和急性脑水肿，如果不采取措施，很可能导致心力衰竭乃至死亡。个别人还可能出现一些少见的症状，如腹泻、呕吐、精神淡漠、神志改变等。但是如果及时补充氧气或回到平原，症状就会缓解，不会留下后遗症。

　　坐火车比飞机更能使人适应高原环境

　　王彤教授说，目前高山症并没有很好的预防方法，网络上推崇的红景天、丹参片等药物，效果并不明显，有些人服用了照样发病。最好的办法就是逐渐过度，让身体有一个适应高原环境的过程。如选择火车而不是飞机等交通工具，采取每天海平面升高不是太多的方法，高原反应的发生率自然会降低一些。

　　评估孩子状况再出发

　　儿童生性活泼好动，到了旅游目的地，活蹦乱跳，叫也叫不住。再加上他们新陈代谢旺盛，容易出汗，一旦擦汗不及时受了寒，就容易感冒，以致招来高山症，这可怎么办呢？

　　王彤教授说，如果需要带儿童出门旅游，最好在出发前对他们的身体做全面评估。有心肺功能低下、贫血、各种急性感染未愈的儿童，上高原地区旅游要格外慎重。临行前准备后各种常备药物，如感冒药、退烧药、止泻药、各种维生素以及一些中成药如板蓝根、抗病毒口服液等，体温计最好也备上。儿童出汗多，替换的衣服也要准备充足。在高原地带旅游，一定要教会小孩要学会保存体力，尽量减少一切不必要的活动，尤其是不能在高原地带长时间的行走，如逛街和周围购物。可以带一些高能量的食物如巧克力等及时补充体力。

　　高原地带一般都会有氧气瓶、氧气筒等给患了高原反应的游客使用，要事先查清哪里可以购买，也可以自行购买小型氧气筒随身。到了高原上，多给孩子喝水，可以适当加入葡萄糖，以补充能量和维持电解质平衡。多吃蔬菜水果，避免吃得太饱。睡觉时可以采取半卧位，以减少回心血量和减少心脏负担。高原昼夜温差大，要注意加减衣服，洗澡切勿受寒。高原地带一般比较干燥，不主张也不需要天天冲凉，在空气稀薄的地方，感冒后很难在短期内恢复，一般三天洗一次就可以了。并且洗澡的时间要尽量缩短，减少受凉的机会。

　　旅游时要时刻注意孩子的精神状态，一旦发现孩子无精打采、面色发紫，就立刻停止活动，给孩子吸氧，并送往最近的医疗机构。必要时及时转移到海拔低的地方，

　　王彤教授说，九寨沟相对于黄龙，海拔不算太高，在作好充分准备后，可以带上宝宝去旅游。但黄龙乃至拉萨等地，海拔较高，一般不主张14岁以下儿童前往。王彤教授还特别提到他的外甥女去年去拉萨旅游，到达目的地的当天就发生高原反应引起肺水肿，当即去当地医院住院治疗，一家三口全呆在医院陪着，最后整个旅程就泡汤了。所以对小孩的体质进行全面评估非常重要，如果体质差的小孩实在要带去的话，在出发前的三个月，要进行大运动和适当超负荷的体育锻炼，以增强体质和提高对缺氧的耐受力。

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