准妈妈孕期低血糖该怎么办？

　　Susumila：我怀孕2个月了，最近早上起床经常觉得头晕、呼吸加快，有时候还会出冷汗，有时候在上班上会突然出现这种症状。同事说我可能是孕期低血糖，请问孕期低血糖是怎么回事呢？孕期低血糖该怎么办？

　　孕妇血糖正常值

　　孕期血糖正常值是三餐前半小时血糖3.3-5.6mmol/L，三餐后2小时血糖4.4-6.7mmol/L，夜间血糖4.4-6.7mmol/L。

　　孕期低血糖的原因

　　女性怀孕早期血液中孕酮增多，导致出现妊娠反应性呕吐，而且孕吐会影响孕妈妈食欲，而身体消耗却很大，所以容易在早上出现低血糖症状。

　　孕期血糖低症状

　　孕期低血糖有什么症状？孕妇低血糖时容易出现头晕、头痛、心慌、手抖、过度饥饿感、出汗、面色苍白、打冷战、全身乏力、视物模糊等症状。严重者可能出现神志不清、全身抽搐、昏睡甚至昏迷，危及生命。孕妈妈如果低血糖反应严重，建议及时就医。

　　孕期血糖低该怎么办

　　孕期血糖低该怎么办？孕期低血糖吃什么好？孕妈妈该如何预防低血糖？

　　1、均衡饮食

　　孕妈妈不能因为胃口不好就挑食，孕期一定要均衡饮食，多吃蔬菜、水果、干果、奶制品等。

　　2、多吃高纤维食物

　　高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用(例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱)。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。

　　3、少食多餐

　　孕妈妈一定要按时吃饭，特别是早餐一定要按时吃，如果因为孕吐影响食欲，可选择少食多餐，这样既能保证营养，又能防止孕吐。

　　4、携带零食

　　孕期消化会比较快，孕妈妈可以随身携带一些小零食、水果等方便食品，肚子饿时吃一点，以免出现低血糖。

　　5、常备葡萄糖

　　孕妈妈如果经常出现低血糖症状，可随身备几块糖，在办公室或者家里备一些葡萄糖，如果突然出现低血糖症状，可以吃糖或者喝葡萄糖水，葡萄糖水缓解低血糖症状是最快的。

　　孕期低血糖不但会影响妈妈，还可能会影响宝宝的发育，因此，孕妈妈一定要注意饮食，防止出现低血糖。

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