怀孕后,由于体内的一些变化,常使孕妇产生食欲不振、恶心、呕吐等消化不良症状。
这是因为孕妇体内的孕激素含量增加,由于孕激素的作用,使胃肠蠕动减弱,胃酸分泌减少,加上逐渐增大的子宫压迫胃肠,妨碍了消化活动,所以孕妇老放屁。
胀气也是孕妇爱放屁的原因之一,如果准妈咪觉得胃胀吃不下东西,可以尝试以下办法。
孕妇胀气怎么办?
孕妈妈胀气最明显的时期,通常发生在孕早期,也就是怀孕前3个月。怀孕之后胃部排酸能力较差,胃酸相对过高。
此外,刚怀孕时,即卵巢从排卵到怀孕这段时间中,体内黄体素逐渐增高,而黄体素会使肠的蠕动能力变差,排泄功能自然也受影响,此时就会出现胀气和便秘的症状。因此,造成孕早期胀气的最主要原因,就是激素分泌水平改变。
孕早期胀气多可自行缓解,如果孕妈妈本身就有肠胃方面的疾病,孕期胀气的时间会持续比较久,持续到怀孕四五个月左右。
1.孕期应少吃多餐
避免胀气的第一步骤,要从饮食入手。专家认为,胀气时,胃部已经很胀了,如果又吃下很多食物,就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。
因此,可采取一天吃6~8餐的方式进食,不要一下吃太多食物。也不要光吃流质的食物,因为流质食物对于肠胃来说,并不好消化,最好选择半固体的食物,如奶酪等。
另外,可以适当获得糖分,苹果和梨都是很好的来源,也可以从肉类中获得蛋白质,如牛肉、鱼肉都是不错的选择。
2.怀孕期间宜多吃纤维素
怀孕期间可以多吃蔬菜、水果。怀孕期间宝宝需要大量蛋白质,淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物,需求量较少,也不用多摄取。
另外,可以适当摄取糖分和淀粉,苹果和梨都是很好的来源,也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质,牛肉、鱼肉都是不错的选择。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
擅长领域:中药治疗放射性肺炎、放射性肠炎、腹水、门静脉癌栓、手足综合征、胃瘫、恶病质、顽固性呃逆等疑难并发症研究方面有自己独到经验。近年来重点研究中医药抑瘤消瘤,尤其是现代医学疗效较差的肿瘤,提出中医药抑瘤在辩证基础上应重视“温阳”“活血”“以毒攻毒”“通利二便”四大治法,取得较为很好疗效
擅长领域:擅长中西医结合治疗多种内科疾病:心脏神经官能症、胃神经官能症、精神分裂症、抑郁症、失眠症、更年期综合症、焦虑症、强迫症、恐惧症、神经性呕吐、癔症、应激障碍、心境障碍(躁郁症)、儿童孤独症、儿童行为问题、痴呆、各种器质性疾病所致精神障碍、酒依赖、酒精所致精神障碍、中毒所致精神障碍、网络及各种心神疾病。
擅长领域:小儿脾胃病、小儿杂病的治疗,如:厌食、消化不良、呕吐、腹痛、腹泻、便秘、痰盛、久咳、遗尿、尿频、紫癜等