妈妈如何正确给宝宝选择枕头

　　刚出生的宝宝是不需要枕头的；3个月前均不用枕头，因为宝宝的脊柱是平的，并且头相对较大，关几乎与肩同宽，颈部脂肪比较多，使颈部相对短，如果有个枕头，对宝宝并不舒服，而宝宝的头和身体在一个平面才符合脊柱生理需求，宝宝平睡、侧睡都很自然，所以不用枕头更适合宝宝，宝宝也会舒服的。

　　宝宝长到3个月时开始学习抬头，脊柱颈段也开始出现向前的生理弯曲。6个月的宝宝的开始学坐，脊柱胸段开始出现向后的生理弯曲，肩部也发育增宽。当有生理弯曲后，使用枕头有利于适应生理弯曲。所以，3个月后的宝宝应使用枕头。枕头的作用是为了保护颈部的正常生理弯曲，维持睡眠时正常的生理活动，并让人在睡眠时感到舒适。当宝宝有生理弯曲后就需要合适的枕头了，故2岁以前的宝宝不睡枕头对宝宝脊柱是不好的。

　　宝宝枕头的软硬度要求

　　宝宝的枕头要软硬适度，因宝宝的皮肤嫩，枕头太硬会直接伤害皮肤，更关键的是宝宝的头骨较软，枕头太硬宝宝会很不舒服，还容易使宝宝的头型睡偏或变形。枕头太软，当宝宝呈俯卧姿势，枕头容易包裹宝宝口鼻部位，影响宝宝呼吸，甚至导致呼吸困难。枕头做到软硬适度，这个看起来很难掌握，实践生活中还是可以掌握的。当宝宝的头睡在枕头上，枕头自然与宝宝的头部相贴，又不会使宝宝的头完全陷在枕头内，表示枕头合适；如果宝宝的头睡在枕头上，枕头不自然变化与宝宝头部相贴，表示枕头太硬；但若宝宝的头完全陷在枕头内，就表示枕头太软了。

　　宝宝枕头妈妈选择

　　合适的枕头使用，有利于宝宝头部血液循环，保证呼吸道通畅，促进神经调节发育。

　　*枕套：宝宝的枕套最好选用纯棉布制作，颜色以白色或浅色棉布为主。枕套的长度略大于宝宝的肩宽，枕套的宽度与宝宝的头长相等或稍大几厘米。

　　*枕芯：枕芯的质地应柔软、轻便、透气、吸湿性好，软硬适度，常选择灯芯草、荞麦皮、薄绒干旧茶叶和绿豆皮等材料充填，不宜选用泡沫塑料、 腈纶、丝棉等当填充物。荞麦皮、干旧茶叶和绿豆皮在夏天多选：薄绒在冬天多选。

　　近些年，乳胶枕头面市，乳胶具有自然弹性，柔软度与抗压性均符合宝宝枕头标准，能将身体的重量或头部的压力均匀地吸收释放，并且不容易藏细菌、灰尘等，理论上说是比较好的，但需要进一步验证，现在已经有资料质疑长期使用乳胶枕头致过敏问题。

　　*高度：3-6个月宝宝合理的枕头高度小于3cm。6个月以后适当提高枕头高度，以3-4cm为宜。枕头太高，容易使宝宝脖颈弯曲，使气管受压，会引起呼吸困难，使睡眠时容易醒，睡眠质量下降。同时，宝宝的脊柱尚未定形，枕头太高，久而久之，宝宝会驼背、斜肩等。、

　　1岁之内的宝宝枕头更多的是家长选择决定，1岁以后宝宝具有一定的认知能力，在满足上述枕头要求的原则上，让宝宝参加选择，如枕头的图案和枕头的开关等，宝宝自己选择的枕头，头睡在上面，宝宝会很开心的。

　　宝宝枕头的清洗

　　由于宝宝的新陈代谢旺盛，头部出汗较多，因此，宝宝的枕巾、枕套、枕芯都要经常洗涤和晾晒。

　　（1）枕巾、枕套和枕芯可以准备双份，以满足枕套和枕芯的更换。

　　（2）枕巾和枕套洗涤后用溺水烫洗后，太阳晒干。枕芯多野果太阳，或经常更换枕芯。

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