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哺乳期 吃点鸡肉增奶水

2014-07-2639健康网综合
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核心提示:鸡肉中含有大量的蛋白质与维生素,十分营养。在哺乳期,母亲经常食用鸡肉可以促进乳汁分泌,给孩子提供充足的奶水。而且鸡肉中的营养物质可以通过母乳传递给孩子,让婴儿更加健康。但是在吃鸡肉的时候也要注意一些禁忌。

专家提醒:

孩子吃得多、吃得好,就一定长得高吗?中山大学附属第一医院儿科权威告诉你,答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物,不但不长个,还会伤身!孩子长高一定要避免的三种食物是什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 长高 查询结果。

  鸡肉能美容养颜

  鸡肉是可以美容的,尤其是乌鸡。乌鸡对女性而言是十分具有补养价值的,可以缓解女性营养不良月经不调贫血虚弱等多种疾病。乌鸡可以滋养女性头发,让发质乌黑发亮,柔顺美丽。对于产后虚弱的母亲来说,常吃乌鸡可以补血补身。

  鸡肉能增加奶水

  很多母亲在生产之后会缺乏乳汁,这就使得孩子没有足够的奶水,难以吃饱,甚至需要婴幼儿配方奶粉来帮忙。但是对孩子来说,最好的口粮还是母乳。母乳是最容易让婴儿消化吸收的,而且可以提高孩子的免疫力,因此母亲要想办法促进乳汁分泌,而鸡肉就是一个很好的选择。妈妈们可以经常喝鸡汤,吃炖的鸡肉,让身体的激素水平上升,刺激乳汁分泌,帮助宝宝更加健康地成长。

  新妈妈吃鸡的禁忌

  并不是任何时候都可以吃鸡的,如果母亲患有感冒,或者是肥胖、身体过敏、受伤,那么最好避免食用鸡肉,否则会导致体重增加、伤口感染发炎等等,所以吃鸡要慎重,不能随意吃。而另一方面,鸡肉毕竟是一种油腻之物,吃得太多会导致便秘、上火,这对母亲而言并不好。所以,吃鸡要适量,而且哺乳期的妈妈最好吃炖鸡,这会更加有利于乳汁的分泌,不要食用辣子鸡,或者是调味料较多的烧鸡。

  某些鸡肉部位不能吃

  妈妈在吃鸡的时候要注意,不要吃鸡头、鸡臀、鸡翅、鸡皮等等,这些会导致脂肪增加,另外不要吃带有淋巴的鸡脖,否则会引发疾病。在吃鸡肉的时候,也不要和虾、大蒜、兔肉同食,这会使得身体阴盛阳衰,虚不受补,反而会引起不适。

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