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孩子“个头儿”谁说了算?

2014-05-04 00:38:2639健康网
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核心提示:从孩子呱呱坠地起,家长们就开始密切关注着他们的生长发育,每个家长都希望自己的孩子能长高个儿,个高不仅是孩子健康成长的标志,更能够让孩子在同龄人之间更加的自信。孩子“个头儿”到底由谁决定?如何孩子如何才能健康长高?今天39育儿邀请到小儿内分泌专家为您权威解答。

  为了让孩子“长的高”,除了保证让孩子有良好的情绪、最佳的睡眠外,还应该加强营养,给孩子多吃富含蛋白质维生素D及钙、磷等物质的食物,如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等,为生长发育的各项指标打下坚实的基础。同时,还要经常带孩子运动,比如可以经常进行自由伸展类的有氧运动(如跳绳、广播体操等),或者到大自然中适当接受紫外线,补充体内维生素D的合成。

  人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。在长骨的两端,有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生,骨骼就不断增长;成年后增生停止,个子也就不再长了。在骺软骨还没有停止增生以前,经常进行适当的体育锻炼,有助于刺激骺软骨的增生。因此,对于孩子来说,体育锻炼也是最积极、有效的促进长高的方法。同时经常参加体育锻炼也可改善人体的血液循环,增强机体对营养的吸收,提高骨细胞的生长能力。同时机械力也能促进骨中的钙质沉淀,使骨骼变得粗壮和坚实。医学专家的调查和研究显示,经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4~8厘米。而对于年龄较小的婴幼儿,家长也可以进行分龄训练:

  1岁以内的宝宝:家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上,做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动,玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏。

  1-2岁的宝宝:可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动,玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。

  2-3岁宝宝:可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动,玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。

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梁立阳副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院  儿科,小儿神经、内分泌专科,小儿神经内分泌专科

儿科副主任医师、硕士研究生导师,医学博士,现任儿科副主任、儿科内分泌专科主任、南院区儿科副主任。1995年中山医科大学首届七年制医学硕士,2004年中山大学儿童内分泌专业首批临床医学博士。从事儿童生长发育、内分泌及遗传代谢性疾病的基础研究和临床工作近二十年。在我院率先开设儿童生长发育及内分泌门诊,主要工作涉及儿童生长发育及生长障碍、性早熟、性分化异常、儿科肥胖症、糖尿病、甲状腺及肾上腺疾病及儿童少见、罕见先天性遗传代谢病等的诊断及干预治疗。诊治水平在广东省及国内均处优势地位。

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