问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

日本调查显示孩子睡不够学习成绩差

2014-04-17 00:00:28生命时报
栏目关注:
核心提示:清水克彦也曾对100个家庭进行调研统计,结果显示,睡眠充足的儿童,学习成绩更高。睡眠不足会影响儿童生长发育,导致白天易疲劳,注意力和学习能力下降。

  4月7日,日本健康门户网“Wooris”刊文称,日本著名教育记者清水克彦介绍,广岛县教育委员会的一项调查显示,睡觉8小时以上的小学五年级男生体育成绩为49.58分,女生为48.32分,而睡眠少于6小时的男女生,成绩分别为45.8分和45.01分,差距明显。清水克彦也曾对100个家庭进行调研统计,结果显示,睡眠充足的儿童,学习成绩更高。睡眠不足会影响儿童生长发育,导致白天易疲劳,注意力和学习能力下降。

  根据日本厚生劳动省意见,以下措施可以应对儿童睡眠不足。不给孩子喝含咖啡因饮料(包括茶、咖啡、碳酸饮料等),以免夜间兴奋难入眠。睡前1小时不要让孩子看电视、玩电脑、用手机,避免大脑兴奋难入睡。白天适度运动有助夜间睡眠。多给孩子喝点牛奶,吃点香蕉等可帮助入眠的食物。10岁以下儿童要保证8~10小时的睡眠,并遵守固定的作息时间,让生物钟有节奏地运行。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: