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寒冷冬季如何增强宝宝免疫力

2013-12-12沈阳晚报
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核心提示:要想增强宝宝的免疫力,在婴儿期就要坚持母乳喂养;平时宝宝的饮食要进行合理搭配,保证饮食多样化,坚持体育运动,养成良好的生活习惯。

专家提醒:

孩子吃得多、吃得好,就一定长得高吗?中山大学附属第一医院儿科权威告诉你,答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物,不但不长个,还会伤身!孩子长高一定要避免的三种食物是什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 长高 查询结果。

  孩子寄托着全家人的希望,稍有个感冒发热就会导致家长们的惊惶失措,担心宝宝看病时抽血痛苦、拍片怕辐射、打针吃药担心副作用等,这样就造成了本可以早诊断、治疗的疾病失去了最佳治疗时机,对孩子的损伤反而更大。但是,孩子偏偏又比大人更易得病。有什么方法能够改善宝宝的免疫力呢?

  饮食合理搭配 多参加集体活动

  解放军第202医院儿科中心主任李奇玉说,要想增强宝宝的免疫力,在婴儿期就要坚持母乳喂养;平时宝宝的饮食要进行合理搭配,保证饮食多样化,即荤素搭配、色泽搭配、品种搭配合理化,水、糖、蛋白、脂肪、维生素微量元素及食物纤维一样不能少;坚持体育运动,选择适合孩子的活动内容;养成良好的生活习惯,保证充足睡眠;多参加活动,因为每个人免疫素质不同,呼吸道内正常寄生菌也不同,多与其它孩子接触,可以刺激儿童的免疫反应,增强免疫功能,提高抵抗力;同时按计划免疫接种,从根本上防病。

  避免宝宝所处环境过分干净

  孩子所生活的环境不能太洁净。因为人的免疫系统能对部分病原形成免疫记忆,第一次遇到时可刺激人体产生相应的带有记忆的抗体,再次接触后能将之很快消灭。如果孩子生长的环境太干净,孩子没有机会透过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调;而且宝宝适当得一点小病也可增强免疫力:如水痘在年龄很小时接触后,其临床表现可能十分轻微,甚至家长都未发现就过去了,而当孩子长大时患病,反而可能变得很严重,有时还有生命危险,有家长发现自己的孩子患过一次病后好像突然长大了许多,就在于儿童的免疫功能与其心理发育相似,都是通过不断挫折、对抗、成功而获得成长的;此外,孩子居住的房间,每天至少两次、每次不少于45分钟的通风换气,每星期室内食醋熏蒸消毒一次。

  让宝宝远离提高免疫力的保健品

  目前市场上有很多保健类药物或食品,声称可以提高儿童的免疫力。家长们趋之若鹜,毫不吝惜金钱,但用后无效也就罢了,少部分还出现种种问题,令家长悔之不已。实际上许多保健品对提高免疫力的描述有言过其实之嫌,缺少严格的科学验证,效果极有限或根本无效。每个人的免疫类型不同,产生免疫低下原因也各不相同,盲目使用提高免疫力的产品有时不但无法起效,还可能破坏免疫平衡、引起身体其他异常改变等。

  正常生长的儿童是不需要任何提高免疫力的保健品或药物的。经常发热、感冒暂时性免疫力低的小儿并不需要特殊的治疗,只要通过加强和平衡孩子的营养、增进体格锻炼,免疫状况都会得到明显改善。对于一些免疫低下表现较重的孩子,家长首先应到医生那里,明确孩子免疫低下的类型,再在医生的指导下进行相应的药物治疗。沈阳晚报、沈阳网记者 王禹哲

  专家简介:李奇玉,解放军第202医院儿科中心主任、主任医师,硕士研究生导师。

综合
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