问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记

解除孕妇便秘的食疗妙方

2013-08-31 00:32:47摇篮网
栏目关注:
核心提示:怀孕之后很多孕妇会便秘,而这个时候身体又要格外小心,那么一些通便的食物就成为了治疗便秘最好的选择。

  一、蜜汁红薯

  红薯中含粗纤维较多,可促进肠道蠕动,缩短食物通过肠道的时间;加之蜂蜜有润肠作用,因此有利于排便。

  原料:红心红薯250克、配料为葱丝、小海米冰糖及蜂蜜适量,佐料为精食盐、酱油、荤油适量。

  制作:

  1.先将红薯洗净去皮,切去两头,再切成约1厘米粗的寸条;

  2.在锅里加上200克清水,放入冰糖并将其熬化,然后放入红薯和蜂蜜;

  3.烧开后,先弃去浮沫,然后用小火焖熟;

  4.待汤汁粘稠时,先夹出红薯条摆在盘内成花朵状,再浇上原汁即可食用。

  二、酸奶水果沙拉:

  这道水果沙拉不仅做法简便,而且色彩诱人,可提供丰富的膳食纤维,苹果又含丰富的非水溶性纤维。它们都是防止孕妈咪便秘的食物,孕妈咪尽可任意挑从中自己喜爱的水果,来进行随意搭配组合。

  原料:橙子、苹果、香蕉、猕猴桃、低脂酸奶、蜂蜜

  制作:

  1.各色水果洗净,切丁准备;

  2.根据水果的量及个人口味,调适量酸奶、蜂蜜即可。

  三、胡桃粥:

  胡桃的油分较多,有润肠的作用,另外,还具有a壮腰补肾、敛肺定喘的功效。

  原料:胡桃肉30克,粳米50克

  制作:

  1.将胡桃肉去皮捣烂;

  2.粳米洗净后,加水如常法煮粥;

  3.粥熟后把胡桃肉加入调匀,早晚各服一次。

  四、参须珠贝茶:

  麦冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分,可以温和滋补,并具有加强免疫和利尿作用,可以改善神经衰弱,改善便秘。

  药材:参须、麦冬、百合、川贝各7.5克。

  做法:

  1.将参须、麦冬、百合、川贝洗净备用。

  2.碗中倒人半杯水,加入全部药材,隔水蒸30分钟,熄火,焖10分钟。

  3.最后加入冰糖调匀,即可。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

首页上一页12下一页尾页
39健康网专业医疗保健信息平台 优质健康资讯门户网站  

中国领先的健康门户网站,中国互联网百强,于2000年3月9日开通,中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来,在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先,引领在线健康信息,月度覆盖超4亿用户。

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: