女子产后抑郁溺死4月大女儿 教你5招打败抑郁

　　产后抑郁 溺死4个月大亲生女儿

　　7月26日，一名女子来到哈平派出所投案自首，她冷静地说，半小时前，她亲手淹死了自己4个多月大的女儿。警方随后赶到该女子家中，见一名女婴穿戴整齐地躺在沙发上，但小脸发青、鼻孔流血，已经死亡。经查，自首的女子李萍今年38岁，和丈夫结婚12年。夫妻俩之前一直没有孩子，被其溺死的女婴是唯一的女儿。邻居们告诉记者，夫妇二人感情很好，家庭条件也不错，曾因要孩子四处求医，女儿的诞生给了夫妇俩很大的惊喜。谁也想不到，李萍竟会对来之不易的女儿下手。

　　据李萍自述，孩子出生后，她感觉生活全完了，每天围着孩子转，身材走形、穿着邋遢，甚至不敢照镜子。家人也注意到了她情绪上的变化，丈夫主动承担了家务，还以每月2500元钱雇了保姆。但李萍仍十分苦恼，而且总想哭。李萍觉得整日面对孩子，非常焦虑，精神压力很大。孩子还特别不省事，隔三差五就生病，更让她手足无措。李萍说，早在四五天前，她就想把孩子弄死，只有这样才算解脱。

　　26日凌晨2时许，李萍的丈夫应邀和朋友外出钓鱼。5时许，她起床给孩子喂了奶，随后将浴缸放满水，把孩子扔进了浴缸。之后，她在沙发上坐了10多分钟，才走过去，将已经溺死的孩子捞出来，擦拭干净并给穿好衣服。她又想了想，还是决定到派出所投案自首。在派出所里，她十分冷静，似乎还有一种轻松和解脱。她还询问，自己能判多少年。目前，犯罪嫌疑人李萍已被警方刑事拘留，初步怀疑得了产后抑郁症，近日将为其做精神鉴定。

　　产后抑郁自测题：新妈妈，你抑郁了吗？

　　产后，新手妈妈如发现有：心情沉重忧郁、对任何事都缺乏兴趣两种状况，请接着自测以下8个项目，以2周左右的情绪作为自测参考，严重时请务必寻求医院或专家协助。

　　1．晚上睡不着，即使没有特别的事情，也会一大早就醒来。

　　2．食欲不振，日渐消瘦。

　　3．容易感伤落泪或时常放声大哭。

　　4．心烦气躁，坐立难安。

　　5．对将来不抱任何希望，经常因绝望而感到痛不欲生。

　　6．犹豫不决，即使是小事都无法下决断。

　　7．时常感到疲惫不堪，做任何事都提不起一点劲来。

　　8．缺乏自信，觉得自己是个没用的人。

　　其实，很多新妈都经历过产后的情绪波动，只是在程度上各不相同。您可以根据以上自测表进行自测分析，如符合5项以上的妈妈，请尽早去医院或心理咨询门诊寻求专家的帮助，这对于您、以及您全家的幸福都至关重要。

    研究证明，产后会有一半女人患上抑郁症

　　教你5招打败产后抑郁

　　1、汲取育儿知识和别人的经验，降低育儿焦虑

　　如果产前没有做好周全的准备，宝宝出生后新手妈妈就会手忙脚乱，甚至沮丧地怀疑自己能否胜任妈妈的角色。建议妈妈们，产前要多参加“妈妈教室”，多阅读相关杂志和书籍，学习各种照顾宝宝的技巧及育儿知识，这样以后照顾起宝宝就会从容很多。

　　多与其他新手妈妈联系非常重要，建议大家加入由新手妈妈组成的支持团体或网上论坛，在众多高手妈妈的育儿经中，新手妈妈除了可以获得珍贵的育儿技巧，更可缓解在照顾宝宝的过程中产生的负面情绪。

　　2、学习自我放松

　　有些“一百分妈妈”坚持认为只有自己才能照顾好宝宝，结果搞得自己很累，周围的人际关系也很紧张。她建议这些妈妈不妨想一下，以忧郁的心情照顾孩子，孩子会快乐吗？当妈妈的生活充满了忧郁和抱怨，即使孩子在妈妈怀里吸吮母奶时也会感到莫名的焦虑与紧张。

　　建议妈妈们要允许自己喘口气，并相信这也是为宝宝好。如果不放心帮手，可以教导对方照顾宝贝的方式，并且写下具体的照顾步骤。产妇因激素的变化，有时候记忆力会变差，写下步骤可以帮助妈妈安顿心理。

　　妈妈不妨通过一些能快速恢复身心的方式，如精油按摩、冥想、听音乐、散步等，来达到放松自己、重整身心的目的。

　　3、多向丈夫倾诉心情

　　丈夫是产妇育儿生活中最好的“战友”，因此敞开心胸与最亲密的人谈谈心，效果一定是最好的。新妈咪也要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献，不要认为只有自己“劳苦功高”。夫妻之间要相互理解和交流，不要把对彼此的不满放在心里。

　　对抗产后抑郁 爸爸也要努力

　　1、给妻子一个亲密的拥抱

　　生产让女人体会到了做母亲的幸福，但当镜子里的自己不再像以前那样亮丽时，女人很可能会产生一种失落感，需要一段时间才能找回对自己的认同。黄心怡表示，丈夫的亲密接触有助于女人恢复自信，即使是简单的牵手或温柔的拥抱，对妈妈来说也是很大的鼓励。最怕有些迟钝的丈夫担心自己睡不好，而主动提议分房，这样无心的举止对妻子来说，有时候会是无形的伤害。

　　2、对妻子贴心呵护、全力支持

　　作为丈夫，要捍卫自己的妻子，并且创造妻子与家人和平共处的最大可能。聪明的男人就是要让妻子觉得全然地被支持，这对产后忧郁的恢复很有帮助。

　　当婆媳关系紧张，妻子的育儿观念又与婆婆产生分歧时，如果妻子出面表达只会徒增误解，此时丈夫可将妻子的意见转述成自己的想法，这样长辈的指责通常会少一点。那么，长辈的建议如何告知妻子呢？聪明的丈夫不妨向妻子转述成“这是某某同事的意见，咱们不妨参考看看”，毕竟要如何教养孩子，最后还得由夫妻俩自己决定。

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