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怀孕不能吃什么 孕期饮食注意事项

2012-12-12饭菜网
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核心提示:孕妇少吃垃圾食物。孕期虽然有额外的营养需求,但是仍不应该放纵口欲,造成体重大幅增加,不但身材变形,胎儿变成巨婴,更会造成难产。

专家提醒:

孩子吃得多、吃得好,就一定长得高吗?中山大学附属第一医院儿科权威告诉你,答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物,不但不长个,还会伤身!孩子长高一定要避免的三种食物是什么,关注微信公众号 39健康网 ,发送 长高 查询结果。

  孕期注意事项之怀孕期间不能吃什么

  1,辛辣与刺激性的食物会造成胃肠蠕动加速,胀气,痔疮发作等不适,也应避免。

  2,烟,酒,毒品有可能造成胎儿体重过轻,发育不良,甚至先天异常,应尽量避免。

  3,孕妇少吃垃圾食物。孕期虽然有额外的营养需求,但是仍不应该放纵口欲,造成体重大幅增加,不但身材变形,胎儿变成巨婴,更会造成难产,实非母子双方之福。多吃鱼,肉,蛋,奶,蔬果等天然食品,少吃零食或添加物过多之垃圾食物,才能供给胎儿发育所需的营养。

  4,食用双份食物期间避免营养价值低和易致肥胖的食品。

  孕期注意事项:

  ﹡任何甜味剂:包括白,黑砂糖,糖密,糖浆,阿斯巴甜

  糖份含量高,最易促胖,而且,大量糖份的摄入还会影响牙齿的健康。需要调味的话可使用少量天然砂糖。

  ﹡糖果及巧克力

  糖果中的香料和色素,巧克力中的咖啡因,以及它们含有的大量糖份,对健康益,建议孕程结束后在少量食用。

  ﹡可乐或人工添加甜味果汁饮料

  它们里面含有的食用添加剂对胎儿健康有不利影响。可饮用百分百的天然果汁,纯净水,矿泉水或直接吃水果。

  ﹡罐头水果

  含有防腐剂.请选用新鲜的当令水果。

  ﹡人造奶

  含有色素以及添加剂,营养成分不高,且容易产生饱腹感,影响其他营养物质的吸收,建议不吃。

  ﹡冰淇淋,冰冻果汁露

  ﹡含糖花生酱,腌济物,沙拉酱,美乃滋,意大利面酱。

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