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别喝久沸的老化水 孕妇喝水“五不要”

2012-12-1139健康网综合半夏
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核心提示:怀孕早期每天摄入的水量以1000-1500毫升为宜,孕晚期则最好控制在1000毫升以内。孕妇最好每隔几小时就喝一次水,一天保证6-8次,不要口渴才喝。

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    由于孕妇体能消耗高于常人,冬季干燥的气候令孕妇更想要不停的喝水,但孕妇喝水并非越多越好。怀孕期间,胎儿会对孕妇的膀胱造成一定挤压,因此孕妇每次喝水不宜太多,每天的饮水量只需要保持1000毫升至1500毫升即可,孕晚期则最好控制在1000毫升的进水量为宜,以防给身体带来压力。建议孕妇可以准备一个诸如容积大约在300至450毫升的保温杯,一天保证3至5杯温开水,既能促进排毒排汗,又不会给身体带来压力。

    孕妇喝水“五不要”

  (1)孕妇不要等到口渴才饮水

  口渴犹如田地龟裂后才浇水一样,是缺水的结果而不是开始,是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡,细胞缺水已经到了一定的程度。所以孕妇最好每隔几小时就喝一次水,一天保证6-8次,不要口渴才喝。

    怀孕早期每天摄入的水量以1000-1500毫升为宜,孕晚期则最好控制在1000毫升以内。

  (2)孕妇不要喝久沸或反复煮沸的开水

  孕妈妈喝久沸水或反复沸腾的开水容易引起血液中毒。因为水在反复沸腾后,水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后,会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白,从而引起血液中毒。

  (3)孕妇不要喝没有烧开的自来水

  因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用,会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水,因为随着瓶内水温的逐渐下降,水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸,对孕妇身体的内环境极为不利。

  (4)孕妇不要喝保温杯沏的茶水

  因为茶水中含有大量的鞣酸茶碱芳香和多种维生素等,如果将茶叶浸泡在保温杯的水中,多种维生素被大量破坏而营养降低,茶水苦涩,有害物质增多,饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。

  (5)孕妇不要喝被污染的水

  孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水,这样的水即使经过高温煮沸,水中的有毒化学物质仍然存在。

  对准妈妈来说,正确的饮水方法应该是每隔两小时喝一次水,一天保证8次。在怀孕早期每天摄入的水量以1 000~1 500毫升为宜,孕晚期则最好控制在1 000毫升以内。

    参考资料:

    白玉杰:《完美孕产全程指导1000问》

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