邓敏端：孕妇营养补充太多易得妊娠期糖尿病

   专家简介：邓敏端，广州市红十字会医院妇科副主任医师，擅长妇科内分泌疾病、月经病、不孕症、习惯性流产及妇科炎症的诊治，阴道镜检查、宫颈病变的早期诊断和治疗，以及围绝经期保健。

　　为了宝宝能健康成长，很多孕妇会吃一些保健品，来进行钙、铁、叶酸等营养的补充。那么孕妇到底该不该吃保健品呢？需要吃哪些保健品？孕妇在孕期如何补充营养？带着这些疑问，39健康网编辑邀请了广州市红十字会医院妇科副主任医师邓敏端，对准妈妈们比较关心的这些问题一一进行解答。

　　孕妇肯定要吃保健品

　　对于孕妇到底要不要吃保健品，邓主任的回答是：“肯定要吃！”邓主任说，第一，这是由孕妇的身体状况所决定的。在孕期的时候，除了大人自己需要营养的补充外，还要顾及到肚子里的小孩。第二，胎儿的生长发育是跟成人不一样的。胎儿在生长发育的过程中会需要某些营养素。而孕妇保健品含有生活中食物不容易提供的营养元素，所以孕妇吃上一些也是有好处的。

　　邓主任表示，孕妇服用保健品，要看孕妇在孕期有可能会缺什么而定，这个也是因人而异的，不是所有孕妇都适合吃保健品，所以孕妈妈最好根据自己的具体情况来决定。

　　孕妇每天需要补充1500毫克的元素钙

　　很多人对要不要补钙、补多少才对，以及吃什么样的钙片等都有着很大的疑惑，邓主任明确表示，孕妇是需要补钙的。

　　那么到底吃多少呢？邓主任说：“根据中国营养学会的规定，孕妇每天需要补充1500毫克的元素钙。这个突出的是元素的定义，而不是分子。很多广告都有意无意地将二者的概念混淆了。举例来说，碳酸钙很多时候标示的是1500毫克钙，其实它真正的钙含量只有600毫克。”

　　1500毫克元素钙是什么概念呢？邓主任告诉编辑，我们中国人每天的正常饮食，能补充几百毫克的元素钙。孕妇所需的1500毫克的钙，就需要在每天的饮食之外补充起码600毫克的元素钙。实际上我们每天饮食所摄取的钙是很低的，有些研究说人均只有300-400毫克。因此，他建议孕妇每天早晚各喝一杯牛奶，另外在怀孕的早中晚期每天补充600毫克的元素钙。

　　邓主任表示，孕妇一定要看清楚买的钙片标示的是碳酸钙多少，还是钙含量多少，不要把钙跟碳酸钙搞混了。

　　目前来说，各种钙制剂的吸收率相差不多

　　邓主任说：“很多广告都宣称自己钙的吸收率很高，这里其实有一些误导。我在这里进行一下说明。这些试用于动物（比如小白鼠）身上的试验，在试验的过程中，为了让钙的吸收达到最好，会使用让动物严重缺钙的方法。而在严重缺钙的情况下，不论是动物，还是人，对钙的吸收率是特别高的。很多所谓的研究是有前提条件的，我们不能不交代它的前提条件就把这个结果适用到任何人身上。”

　　他解释说，人体的吸收是有选择性的。不缺少某种东西的时候，是不会吸收的。钙也是如此，你如果不怎么缺钙，那么钙的吸收率就会很低。

　　邓主任认为，目前来说，各种钙制剂的吸收率相差不多。买保健品钙的时候，主要考虑两个方面：

    首先是元素钙的含量。普遍来说，有机物的钙含量是很低的，无机物相对来说要高一些。所有物质里面，碳酸钙的钙含量最高。1500毫克的碳酸钙里面有600毫克的元素钙，远远高于其他的氯化钙、磷酸钙、螯合氨基酸钙等。

　　还有很重要的一点，那就是钙的来源。邓主任指出，合成钙是最安全、最纯净的钙。千万不要选择煅烧钙。也就是牡蛎、贝壳类的东西烧掉形成的，以前叫活性钙。煅烧钙可能会导致重金属超标。

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