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妇科专家:孕妇营养补充太多容易得妊娠期糖尿病

2012-08-2439健康网刘寄奴
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核心提示:为了宝宝能健康成长,很多孕妇会吃一些保健品,来进行钙、叶酸、铁等营养的补充。那么孕妇到底该不该吃保健品呢?需要吃哪些保健品?孕妇在孕期如何补充营养?带着这些疑问,39健康网编辑邀请了广州市红十字会医院妇科副主任医师邓敏端,对准妈妈们比较关心的这些问题一一进行解答。

专家提醒:

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   专家简介:邓敏端,广州市红十字会医院妇科副主任医师,擅长妇科内分泌疾病、月经病、不孕症、习惯性流产及妇科炎症的诊治,阴道镜检查、宫颈病变的早期诊断和治疗,以及围绝经期保健。

  为了宝宝能健康成长,很多孕妇会吃一些保健品,来进行钙、铁、叶酸等营养的补充。那么孕妇到底该不该吃保健品呢?需要吃哪些保健品?孕妇在孕期如何补充营养?带着这些疑问,39健康网编辑邀请了广州市红十字会医院妇科副主任医师邓敏端,对准妈妈们比较关心的这些问题一一进行解答。

  孕妇肯定要吃保健品

  对于孕妇到底要不要吃保健品,邓主任的回答是:“肯定要吃!”邓主任说,第一,这是由孕妇的身体状况所决定的。在孕期的时候,除了大人自己需要营养的补充外,还要顾及到肚子里的小孩。第二,胎儿的生长发育是跟成人不一样的。胎儿在生长发育的过程中会需要某些营养素。而孕妇保健品含有生活中食物不容易提供的营养元素,所以孕妇吃上一些也是有好处的。

  邓主任表示,孕妇服用保健品,要看孕妇在孕期有可能会缺什么而定,这个也是因人而异的,不是所有孕妇都适合吃保健品,所以孕妈妈最好根据自己的具体情况来决定。

  孕妇每天需要补充1500毫克的元素钙

  很多人对要不要补钙、补多少才对,以及吃什么样的钙片等都有着很大的疑惑,邓主任明确表示,孕妇是需要补钙的。

  那么到底吃多少呢?邓主任说:“根据中国营养学会的规定,孕妇每天需要补充1500毫克的元素钙。这个突出的是元素的定义,而不是分子。很多广告都有意无意地将二者的概念混淆了。举例来说,碳酸钙很多时候标示的是1500毫克钙,其实它真正的钙含量只有600毫克。”

  1500毫克元素钙是什么概念呢?邓主任告诉编辑,我们中国人每天的正常饮食,能补充几百毫克的元素钙。孕妇所需的1500毫克的钙,就需要在每天的饮食之外补充起码600毫克的元素钙。实际上我们每天饮食所摄取的钙是很低的,有些研究说人均只有300-400毫克。因此,他建议孕妇每天早晚各喝一杯牛奶,另外在怀孕的早中晚期每天补充600毫克的元素钙。

  邓主任表示,孕妇一定要看清楚买的钙片标示的是碳酸钙多少,还是钙含量多少,不要把钙跟碳酸钙搞混了。

  目前来说,各种钙制剂的吸收率相差不多

  邓主任说:“很多广告都宣称自己钙的吸收率很高,这里其实有一些误导。我在这里进行一下说明。这些试用于动物(比如小白鼠)身上的试验,在试验的过程中,为了让钙的吸收达到最好,会使用让动物严重缺钙的方法。而在严重缺钙的情况下,不论是动物,还是人,对钙的吸收率是特别高的。很多所谓的研究是有前提条件的,我们不能不交代它的前提条件就把这个结果适用到任何人身上。”

  他解释说,人体的吸收是有选择性的。不缺少某种东西的时候,是不会吸收的。钙也是如此,你如果不怎么缺钙,那么钙的吸收率就会很低。

  邓主任认为,目前来说,各种钙制剂的吸收率相差不多。买保健品钙的时候,主要考虑两个方面:

    首先是元素钙的含量。普遍来说,有机物的钙含量是很低的,无机物相对来说要高一些。所有物质里面,碳酸钙的钙含量最高。1500毫克的碳酸钙里面有600毫克的元素钙,远远高于其他的氯化钙、磷酸钙、螯合氨基酸钙等。

  还有很重要的一点,那就是钙的来源。邓主任指出,合成钙是最安全、最纯净的钙。千万不要选择煅烧钙。也就是牡蛎、贝壳类的东西烧掉形成的,以前叫活性钙。煅烧钙可能会导致重金属超标。

39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
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